4、针对某一个部位的器械练习，通常需要连续6~10周，每周进行2～3次。但仅仅进行大量的腰腹练习，不但对减少腹部脂肪无明显效果，健身房腹部训练器价格，反而易造成腰部受伤。
5、多做放松动作，每组训练完成后，健身房腹部训练器，多做肌肉的反向拉伸，可以缓解乳酸堆积，让线条更修长的同时避免疲劳感。
6、对于不熟悉的器械，开始使用时应该认真阅读图示和说明，可以请教教练，健身房腹部训练器直销，让他指引入门，会事半功倍。
7、总打一个游戏，你的大脑会厌倦，总练一个器械身体也会倦怠，可以每次选择2～3台不同的健身器，轮换练习。
8、意念应完全集中在被锻炼的肌肉上，边说边笑边练习，既容易受伤，又影响锻炼效果。
为什么要训练腹肌 强化腹肌可以使身体稳定，预防受伤、加快康复，减少腰部和下背部的病变，提高运动表现，以及改善身体外形。因为腹肌位于躯干的前面，如果这些肌肉虚弱就可能导致骨盆前倾，健身房腹部训练器厂家，腰椎前弯增加，最终导致腰背痛。 强壮的腹肌可以提高运动表现，在上肢和下肢的活动中可以将力量传递至整个躯干，这样可以大大提高有效性。举例来说，自由泳运动员需要保持脊椎的正确排列，这对于保持肌肉在的长度以提高运动功能和减少水的阻力起到很关键的。
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