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1.动作的规范性。对于自己在家练习的，一定多寻找相关训练视频，结合视频中教练的指导，规范进行每一个动作。对于在健身房练习的，一定要请教健身教练，或者身边的健身高手。
2、注意力集中，必确力量器械哪家好，加强自我保护。刻意的集中注意力，会有助于肌肉的锻炼，而且还能避免运动伤害的出现，不要一边聊天一边练习，这样很容易出现不必要的运动事故。
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1.减少肥胖
增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢，减少脂肪。即使不运动，必确力量器械直销，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的热量。每增加一公斤肌肉，其消耗的热量等于一年内减少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的锻炼更上一层楼，必确力量器械价格，更有效的消耗身体脂肪。
2.延缓衰老
研究表明，不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到最.大肌肉力量，以后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后，力量的损失会更加迅肌肉力量下降的另一个重要表现为行动变得迟缓，步行速度降低，步子迈得越来越小。增加肌肉重量和力量的唯.一办法是力量训练。
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