使用户外健身器材需要注意的事项
现在很多的人们开始进行室外锻炼，不管是徒步旅行还是使用户外健身器材锻炼，最终的目的都是为了提高自己的身体素质。因为户外健身器材具有方便经济等等优势，但是在户外器材锻炼过程中需要注意一些常见的问题，才能保证自己安全的锻炼、有效的锻炼。
首先，锻炼要适量，不能过于增加自己的身体负担。每个人的身体素质都不相同，一般经常锻炼的人可以适量增加自己的运动量，但是很少体育运动的人切记一开始便使用强度很大的锻炼项目，不锈钢户外健身器材，否则容易造成机体损伤。
其次，小区户外健身器材价格，锻炼前准备一定要做好，很多直接锻炼的人都容易拉上肌肉或者组织，新乡户外健身器材，或者是扭伤脖子、腰部、甚至是神经。另外每次的运动持续时间也不能太长，一般来说，一次锻炼最后在40分钟左右，太短难以起到锻炼的效果，太长又容易过度。
室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个专业名称，叫室外路径。
伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议不可过肩。
扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
有氧器材。何志坚博士说，小区户外健身器材厂，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动，双位太空漫步机.
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