太空漫步机 切忌摆动幅度过大
太空漫步机是非常受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，不锈钢户外健身器材，特别是老年人肌肉由于老化而水分减少，柔韧性差，小区户外健身器材，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，公园户外健身器材，就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度为45℃左右，频率在每次3-4秒。
髋骨软化症老人 莫玩蹬力器
这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。所谓髋骨软化症，主要症状就是平时常有膝下痛，而且上下楼梯会觉得无力。这样的老人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再做蹬力器，伸膝肌群就可能会受损，从而加重原有的症状。
使用户外健身器材需要注意的事项
现在很多的人们开始进行室外锻炼，不管是徒步旅行还是使用户外健身器材锻炼，最终的目的都是为了提高自己的身体素质。因为户外健身器材具有方便经济等等优势，但是在户外器材锻炼过程中需要注意一些常见的问题，户外健身器材，才能保证自己安全的锻炼、有效的锻炼。
首先，锻炼要适量，不能过于增加自己的身体负担。每个人的身体素质都不相同，一般经常锻炼的人可以适量增加自己的运动量，但是很少体育运动的人切记一开始便使用强度很大的锻炼项目，否则容易造成机体损伤。
其次，锻炼前准备一定要做好，很多直接锻炼的人都容易拉上肌肉或者组织，或者是扭伤脖子、腰部、甚至是神经。另外每次的运动持续时间也不能太长，一般来说，一次锻炼最后在40分钟左右，太短难以起到锻炼的效果，太长又容易过度。
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