错误的做法：跑步时手扶把手。
正确做法：放开双手，摆动双臂。 跑步不光是双腿的运动，双臂摆动不但能协调和保持身体平衡，健身房跑步机哪家好，还能让上半身也参与到能量消耗中，同时收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
错误的做法：穿错鞋，或者不穿鞋。
正确做法：穿专门的慢跑鞋。 有些人在家里用跑步机会光脚或只穿袜子跑步，健身房跑步机报价，这样跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋。所以，跑步穿慢跑鞋。慢跑鞋轻便，鞋底柔韧性强，缓冲性能好。
今天用跑步机应注意的事项就给大家讲解到这里，如有任何疑问随时欢迎来电咨询！我厂生产的跑步机价格低质量好，包您满意！
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快跑是一种无氧运动，提高的是人体的爆发力，可以加强大腿、双臂、胸廓的肌肉。因为在快跑的过程中需要的能量已经无法通过脂肪的分解来得到，只能分解体内的三磷酸腺苷，也就是依赖ATP分解的能量提供给运动器官使用。所以经常快跑的人会使体内的ATP含量增加，以此增大爆发力。
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