由于跑步好处多多，家用跑步机销量，城市里适宜跑步的环境却越来越少，跑步机成为很多去健身房的人最常用的器械，在很多家庭也占据了一席之地。室内跑步固然方便，不过要是不注意方法，也会使锻炼效果不尽如人意。为此，法来利健身器材提醒大家，使用跑步机时需要特别注意。
错误：上了跑步机就猛跑。
正确做法：先热身。通过压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节、活动脚腕等活动能提高肌肉的温度，使肌肉变得柔软而不易拉伤。
上跑步机后应先慢走、慢跑，继续进行“动态”热身，逐步加快速度，这个过程通常需要10—15分钟。停止跑步时也应逐渐减慢速度，以免出现眩晕。
1、 在确认完全按照安装说明安装好跑步机后，才能接通电源。注意摆放时不要使其挡住墙壁上的插头，以方便插入。
2、 将电源线插入带有安全接地的电源插座中。电动跑步机的电源是专用的，如果电源线发生了损坏，请向经销商购买，或者与本公司直接联系。
3、 跑步机为室内器械，请勿室外使用。摆放场所干净平整，注意防潮，家用跑步机，注意不要将跑步机放在厚地毯一类的物品上，以免影响跑步机下部空气的流通。电动跑步机为专用器械，请勿改装挪做它用。
4、 锻炼时不能穿太大，太宽松的衣服，家用跑步机型号，以防挂到电动跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑鞋或健身鞋。
5、 请勿随便取下保护罩，若因维护需要打开，请一定先拔出电源线。
6、 电动跑步机在使用时，请勿让小孩靠近，防止危险。
7、 如果您是初次使用跑步机，家用跑步机品牌，请切记一定要用手抓住扶手，直到感到适应后才可以松开扶手。
8、 如果由于电子表系统出现问题使电动跑步机突然加速或者跑步机的速度自动不断的增加，请立即拔下电子表上的安全锁，电动跑步机会立即停下来。
10、未成年人在使用电动跑步机时需有成年人在旁边陪护
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