结实耐用
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俯立侧平举
1.双脚分开与肩同宽，鸡西市哑铃，膝关节稍弯曲，上身与髋关节处向前倾，挺胸塌腰，保持颈部与躯干成水平状态，双手持哑铃垂在体前。
2.手臂放松，肩的后部发力，使上臂向外、向上举起，包胶哑铃，知道与肩部持平，然后按原路返回。
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站姿胸前提拉
1.双脚与肩同宽，身体直立，抬头挺胸。双手持哑铃垂于体前，掌心向内。
2.肩部发力，使手臂在体前向上抬起，到上臂与肩持平或比肩稍高。
3.在高点时，哑铃应该在胸前锁骨靠下的位置。稍作停留，按原路返回。
宏宇健身器材(图),健身器材哑铃,鸡西市哑铃由德州宏宇健身器材配件厂提供。德州宏宇健身器材配件厂（www.dzhyjsqc.com）实力雄厚，信誉可靠，在山东 德州 的健身等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将引领宏宇健身器材和您携手步入辉煌，共创美好未来！
