健康塑形
它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。
举哑铃动作的正确做法：
推举哑铃的动作过快，再加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉伤，严重者甚至会导致肌肉撕裂，哑铃健身方法，哑铃太重，不在自己的适用范围，受伤的
几率也会加大，而且，哑铃运动对于关节的固定性要求也很高，如果过快或是过重，很有可能还会对关节造成损伤。同时，动作过快会使肌腱受力比较多，虽然可以
锻炼爆发力，但对于肌肉的锻炼就很少，宁波哑铃，无法有效地锻炼目标肌群，从而达不到健身效果。
举哑铃正确的做法是：双脚开立与肩同宽，保持稳定，挺胸收腹，
上臂与小臂的夹角为90度，双手手心朝正前方，健身器材哑铃杠铃，拳眼相对，哑铃价格，然后向上推起。推的时候呼气，且动作一定要慢，保持匀速。提醒广大哑铃爱好者，如果您喜欢哑铃这项运动，但是自己却不知道适合什么样重量的哑铃，那您可以去专业的健身俱乐部，请教练帮您进行一个力量训练，这样既可以保证您运动的效果，最重要的是运动的安全系数也提高了。
宁波哑铃_健身器材哑铃杠铃_宏宇健身器材(优质商家)由德州宏宇健身器材配件厂提供。宁波哑铃_健身器材哑铃杠铃_宏宇健身器材(优质商家)是德州宏宇健身器材配件厂（www.dzhyjsqc.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：张超猛。
