法来利健身器材为您解答在健身中需要注意什么呢
在健身前要热身，预热是很重要的。不热身会对肌肉造成拉伤。
其次就是你要对自己身体很了解，知道哪块肌肉需要锻炼，商用健身器材选哪家，哪块需要保持，不能盲目的练.
建议加强下腹肌 背阔肌 还有大臂肌肉的训练，分组去练 （假如腹肌做3组 每组20次）循环是可以的，日照商用健身器材，直到练到你无力为止 适当的调整下`在循环练。
跑步很重要，跑步是肌肉的美化师 每次锻炼后别忘了 去放松跑一跑`！还有就是器械的选择`如果你只想要肌肉 那么就选择较轻的 或刚好的东西.
力量器械的作用主要是通过机械的阻力、压力、重力对肌肉群提供逆向推力，从而达到刺激肌肉生长的目的。
好处：
1、一般力量器械在室内，因此可以不受室外天气、温度等因素影响。
2、力量器械一般是经过设计的，因此可以按照预设的目的，对特定的肌肉群进行特定的力量锻炼。尤其是普通锻炼难以练习的肌肉群，比如背阔肌、侧腹肌等。
3、力量器械由于经过科学的设计，往往锻炼效果事半功倍。尤其体现在腹肌与肱二头肌等肌肉。（器械练出的腹肌非常完美，左右对称、肌肉块大小一致，可以比较轻松地练出8块）
缺点：
1、多数力量器械都是设计的大力量（大阻力），商用健身器材代理商，有一定技巧难度，因此不适合初学者。
2、有些力量器械比较复杂，商用健身器材作用，如果热身不好，或者不会使用的话，容易受伤。
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