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跑步机对身体有哪些益处？
1.健臀美腿。跑步能增强体质，还能提高其他运动方式的锻炼效果，比如，跑步对臀部和腿部健美大有裨益。
2.强健肺部。跑步除了有益心脏健康之外，跑步机哪家好，还能增加肺活量和摄氧量。美国和奥地利科学家的新研究还发现，跑步不仅有助于吸烟者戒掉烟瘾，还能改善肺部的健康状况。
跑步机使用注意事项：
1.跑步期间不能大量饮水，因此跑步20分钟前要喝一些温水。
2.启动跑步机时，跑步机厂家，两脚踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。
3.刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快，或者选择变速跑等，跟据自己的情况而定。
4.跑步时，跑步机，两手臂摆起来，不要耸着肩，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果也没有那么好。
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