动感单车最1大心率多少合适?
根据常规计算最1大心率的方法计算，你的最1大心率是190，你在动感单车锻炼的时候最1大心率达到180多，计算下来将近达到最1大心率的95%，应该说，心率比较快了。我们Spinning课程中最1高心率不应该超过最1大心率的92%。
为什么骑动感单车小腿变粗了啊?
剧烈运动后肌肉开始酸胀是正常现象，健身车批发，而且运动会增长肌肉，健身车求购，你的小腿锻炼过多，健身车，所以就粗了，要让小腿细下来能做的只有尽量不让小腿肌肉受力，长期不用肌肉会自然萎缩，那样就会细下来。以后运动过后需要做拉伸运动，不然就会造成你现在的状况
1.大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。
2.要注意训练的强度。在进行训练的时候要量力而行。身体有不适感时要立刻停止训练，进行调整休息，同时向专业教练进行谘询。
3.加强水分补充。动感单车会使人大量出汗，运动过程中要随时注意水分的补充。
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