由于跑步好处多多，城市里适宜跑步的环境却越来越少，商用跑步机生产厂家，跑步机成为很多去健身房的人最常用的器械，在很多家庭也占据了一席之地。室内跑步固然方便，揭阳商用跑步机，不过要是不注意方法，也会使锻炼效果不尽如人意。为此，法来利健身器材提醒大家，使用跑步机时需要特别注意。
错误：上了跑步机就猛跑。
正确做法：先热身。通过压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节、活动脚腕等活动能提高肌肉的温度，商用跑步机求购，使肌肉变得柔软而不易拉伤。
上跑步机后应先慢走、慢跑，继续进行“动态”热身，商用跑步机厂家，逐步加快速度，这个过程通常需要10—15分钟。停止跑步时也应逐渐减慢速度，以免出现眩晕。
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立即吃东西：众所周知，运动之后，整个神经系统都处在一个比较兴奋的状态，因此内脏以及消化系统都成一种被动状态，被神经系统抑制。并且在运动时，血液也呈现了新的分配形式，供应消化系统器官的血液一部分转移到运动器官上，所以就减缓了肠道、胃的蠕动。若立即吃饭就会增加消化器官的负担，造成体内各系统的失调。
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