动感单车的好处：
1、首先动感单车可以巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导，模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果，制造出令人兴奋的运动感。
2、其次动感单车运动一般来说一节课约为50分钟，分为7分钟热身、35分钟骑行和7分钟放松。上车后，你可随轻柔的热身曲轻踏单车，约3、4分钟后感觉身体明显发热，随后要针对易受伤的膝盖和易疲劳的大腿、腰等部位进行伸拉运动。虽然动感单车的骑行节奏经常变换，但它仍是一项强度较大的运动，所以热身环节必须认真。
种类
做动感单车运动时，动感单车厂家，选择单车很重要。目前，动感单车房内的单车品种很多，大致分为两类：一类是为欧洲人设计的，安丘动感单车，车座比较狭窄，车身较高；另一类是为亚洲人设计的，车座比较宽大，车身较矮，动感单车直销，坐上去不但非常舒服，而且蹬车时强劲有力，深受众多单车爱好者的好评。
方式
如果你是一个长时间久坐的办公一族，初次尝试动感单车，你可以按照这样的方式进行训练：10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。随着锻炼程度提高，动感单车价格，你可以将3组10分钟的骑行改为4组，然后将骑行时间延长为15分钟。然后延长到20分钟、30分钟，慢慢提高到45分钟。等到身体能够适应45分钟的骑行之后便可以增加难度。
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