健身器材厂家为您介绍不规范的健身会造成哪些后果。
1.会受伤，这种伤痛很当时很难发现，锻炼到后期时，比如一两年，青岛腿部训练器，你就会发现有些关节发力疼痛，影响会很大。
2.目标肌群得不到锻炼，影响锻炼效果
3.一些肌肉经常发力，导致不必要的肌肉异常发达，比如斜方肌，不是健美运动员这个肌肉过于发达会很难看，并且会压迫血管和一些神经，影响智力。
一.史密斯架
史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，腿部训练器型号，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。
二.卧推架
卧推架，即辅助完成卧推的器械。卧推主要锻炼胸部肌肉和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出 16% 的重量。
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