通常情况下，每个星期骑行个3-5次，然后骑个15分钟-20分钟就好。在骑单车之前，动感单车价格，我们不妨花点点时间做做伸伸胳膊、压压腿等等热身运动。当然，当我们骑行完之后，也别忘了做一些缓和运动，利于肌肉放松。另外一个思月要说下的是，青州动感单车，在骑单车的时候，不要踩踩停停，比如有的朋友喜欢在骑车的时候看电视、看杂志之类的。这样话会让健身的效果大打折扣，骑单车最理想、佳的运动状态就是能够全身都湿透，虽然是累点，但是健身效果超棒的，还会让你觉得超有成就感！
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