商用健身器材的发展
商用健身随着健身俱乐部、商务会所的高速发展。导致，中国健身产业逐渐形成，上海商用健身器材，全国健身俱乐部每年在以1000家的速度递增，北京健身俱乐部以每年30家的速度递增。2007年，商用健身器材种类，全国健身俱乐部约2500家，北京有465家(包括在建)。民营资本在整个健身产业占据了90%的份额。2007年中国健身市场规模为100-150亿美元，开业2年以上的俱乐部2007年会员人数比2006年同比增加48%。
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在您使用自由力量器械，最需要注意的就是身体的姿势、四肢的位置以及核心肌群的稳定，以确保安全和有效地完成上举以及放下的动作。
有控制的动作速度可以最.大程度地减少惯性，最.大程度地增加对肌肉的刺激。
因为自由力量器械在动作完成时无法保持全范围对肌肉产生作用，所以我建议要想取得最.好的效果，需要完成多组的联系（通常为2到4组）。
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