种类
做动感单车运动时，选择单车很重要。目前，动感单车房内的单车品种很多，大致分为两类：一类是为欧洲人设计的，车座比较狭窄，商用动感单车哪家好，车身较高；另一类是为亚洲人设计的，车座比较宽大，车身较矮，坐上去不但非常舒服，而且蹬车时强劲有力，商用动感单车厂家，深受众多单车爱好者的好评。
方式
如果你是一个长时间久坐的办公一族，初次尝试动感单车，你可以按照这样的方式进行训练：10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。随着锻炼程度提高，你可以将3组10分钟的骑行改为4组，然后将骑行时间延长为15分钟。然后延长到20分钟、30分钟，慢慢提高到45分钟。等到身体能够适应45分钟的骑行之后便可以增加难度。
水分是特别重要的，没有任何东西比水分更能影响运动表现和身体健康。哪怕只有40分钟的动感单车训练，也有可能让你严重脱水。每天饮用身体重量一半的水分（把体重的磅数变成盎司数），商用动感单车，这里指的是白水、含7%或以下的碳酸混合能量饮料。大多数果汁、苏打水都含有超过7%的糖分，胃吸收得慢，不是有效的补水来源。是否摄入了足够的水分，你可以参照两个指标--尿液清澈：水分足够时的尿液应该是清的；运动前后量体重：动感单车课前课后的体重应保持不变，所饮的水正好补充了因流汗而失去的水分。运动中的体重减轻只是暂时失水的结果。
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