腹部与腰部共同构成了人体三维曲线的核心部分——腰围，正是有了平坦腹部与杨柳细腰的衬托，才显得挺拔丰满的胸部与浑圆动感的臀部那么的迷人。
而腹部美的具体标准如下：
1.平坦结实：腹部最忌讳看到的情况不外乎肥大、松弛、皱纹、以及凹凸不平等的出现。所以我们将平坦结实作为腹部美的首要标准，美丽的腹部应该在直立自然呼吸的情况下呈现出一条基本垂直的线条，既不突出，也不会有凹陷下去的情况，行走时无松散、震颤的情况出现。
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一般而言，训练器械中的腹肌训练器分为卧姿和坐姿两种，卧姿的器械要求头部和躯干与靠垫始终保持接触，腹部训练器多少钱，双手扶在耳朵两侧的把手上，减少了手扶后脑勺对颈椎的压力，卧姿的腹肌训练器可以说是“强迫”健身者采取正确的姿势完成仰卧起坐。坐姿腹肌训练器上方有一个类似过山车保护锁的装置，轻轻拉下来，腹部训练器，躯干与座椅的椅背保持接触，利用配重进行卷腹训练，可以在保证安全的同时确保训练者上腹受到全面刺激。两种器械不仅可以保证训练者的安全，更可以确保训练者进行高质量的腹肌训练。由于两种器械刺激的位置都是训练者的上腹部，因此训练者可以在训练日当天择其一进行训练。
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