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保持什么姿势跑步呢?
首先，在跑步的时候一定要挺胸收腹，紧住腰部肌肉，使整个身体形成一种紧致的状态，商用跑步机厂家，带动身体上的脂肪形成一种集中的模式，脚步放松，使重心平稳，有节奏的转换步伐。其次要有节奏的前后摆臂，切勿左右晃摆，造成重心不稳，损伤膝关节。
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先慢走5分钟，河北商用跑步机，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态。在四肢的关节当中都会有一定量的关节液作为润滑剂，腿部的大跨度运动和大幅度摆动的上肢会加强四肢每一个关节的磨合，让关节液更好地起到润滑作用。
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