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1、遵循循序渐进原则。这对于刚开始使用力量器材进行锻炼的伙伴来说尤为重要，力量器材的重量有大有小，一定选择适合自己的重量，而不是一开始就勉为其难，那样很容易造成受伤。
2、检查器械，必确力量器械直销，佩戴相应的护具。首先一定要检查健身器材，确保一切无问题之后再开始练习。佩带护具对于女生而言更应该注意，由于女生的皮肤较嫩，比如使用哑铃锻炼时，必确力量器械经销商，最.好带上专业的手套，以免在多次重复练习中对手部造成磨损。男士也一样，使用综合训练器做一些飞鸟或者提拉动作时，最.好佩戴一定的护具。
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