室外跑步因为地形复杂，所以能锻炼人的各个部位，而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。在跑步速度的控制上，在室外是由人自己来控制的，因为人无法很清楚的知道自己各个器官的承受能力，所以可能会导致训练过度而伤了身体。这一点在跑步机上就能很好的控制，跑步机上大多都有一个检测心率的功能，锻炼者可以根据科学的数据来判断自己身体的负荷情况，从而增减跑步速度和时间。
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我们每台跑步机都配有组装专用工具，跑带的调节需要使用扳手来慢慢的调整，根据跑带的松紧度来选择顺时针还是逆时针的转动。如果打滑那就是需要在紧一点，也就是进行顺时针微调，指导不打滑为止。
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