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有控制的动作速度可以最.大程度地减少惯性，最.大程度地增加对肌肉的刺激。
因为自由力量器械在动作完成时无法保持全范围对肌肉产生作用，所以我建议要想取得最.好的效果，商用健身器材价格，需要完成多组的联系（通常为2到4组）。
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