户外健身器材的使用功能主要是锻炼身体，提高身体素质，那么下面简单介绍：几种常用户外健身器材如何正确使用？方法如下：
1、美腰机：可对腰部、背部作一些放松按摩。
2、太极推揉器：通过转盘上凸点，按摩手掌的相应穴位，改善肩颈关节僵硬状态，宁波户外健身器材，增强未稍神经的敏感性。
3、健步车：用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
4、划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
5、跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
6、转体训练器：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。
7、综合型多功能器：包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量，仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
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室外健身器材蹬腿器的功能主要用来锻炼腰部和下肢的力量。 禁忌：有关节疾病者不宜使用蹬腿器。 有的老人平时常有膝关节痛、上下楼梯觉得腿脚无力等症状，以为用蹬腿器锻炼一下，户外健身器材维修，就能增强腿部力量。然而，有以上症状的老人很可能患有髋骨软化症，本来髋关节的负重功能就不好，再用运动强度较大的蹬腿器，很容易损伤伸膝肌群，反而加重原有症状。
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