嘉兴哑铃,宏宇健身器材,10kg哑铃

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站姿侧平举

1.双脚分开与肩同宽，抬头挺胸，包胶无味哑铃，双手持哑铃自然垂在体侧或体前，双手在肘关节处稍微弯曲。

2.肩部用力，使双手从两侧向外、向上举起，商用家用哑铃，直到与肩部持平或稍高，稍微停留后按原路返回。肩部始终保持用力，不要放松。       

站姿前平举

1.双脚分开与肩同宽，抬头挺胸，双手持哑铃自然垂在体侧或体前，10kg哑铃，双手在肘关节处稍微弯曲。

2.双手在肘关节处稍微弯曲，三角肌的前部用力，把哑铃从身前向外、向上、向内举起来，直到与肩部持平或稍高，稍微停留后按原路返回。肩部始终保持用力，不要放松。

             环保材质

        表面是全新环保天然胶，嘉兴哑铃，耐磨，不掉渣，无异味，不损伤地板

嘉兴哑铃_宏宇健身器材_10kg哑铃由德州宏宇健身器材配件厂提供。德州宏宇健身器材配件厂（www.dzhyjsqc.com）是专业从事“哑铃,杠铃,跑步机,动感单车”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：张超猛。