哑铃可以说是健身神器，哑铃杠铃，不仅仅是因为用它可以将人体各主要肌群都锻炼到，10kg哑铃杠铃，而是因为它的健身效果还非常了得。因此健身练到了一定水平后，哑铃杠铃图，一副哑铃就可以搞定所有练习动作。接下来就分享一套小编认为较全的哑铃锻炼方法图解，这其中也包括一些不用哑铃锻炼的练习动作。
哑铃锻炼方法图解——胸部肌肉锻炼
动作2、上斜哑铃飞鸟
动作3、持铃俯卧撑
动作4、上斜哑铃卧推
动作5、下斜哑铃卧推
健康塑形
它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。
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